Vårrrruuuuseeeet!!
Då var det dags! Årets första lopp på 5 km! Det käkar ju jag och mamma till frukost haha.
Solen är med oss men kall blåst som satan..iaf i morse.
Men jag känner mig peppad, det kommer gå skitbra! Ladda med schysst mellis och kaffe i eftermiddag så kmr jag kuta förbi alla!
Målet är att slå 27 min som jag tog förra året.
Så mkt som jag löptränat bara under det här året ska det inte bli ett problem.
Satsar på att snitta runt 5 min/km.
Kaxigt va?
Gammal bild på mig och Mammut.
Nu kör vi morsan!
Träning v 21
Då lämnar vi en vecka med lite träning!
Måndag: Bodypump 55 min
Tisdag: lunchlöpning 28 min (snittid 4:52/km, bäst so far!!) samt spinning 55 min kvällen
Onsdag: tränade in cykelklass 1,5 h samt körde slut på ryggen.
Torsdag: stationsträning ca 40 min
Fredag: morgonspinning 55 min
Lördag: cykeluppkörning ca 1,5 h samt mage
Söndag: vandravandravandra
Puss!
Veckans träning v 20 - KBK!
Tisdag: Lunchlöpning ca 35 min + ashtangayoga 90 min
Onsdag: Stationsträning ca 1 timme
Torsdag: vila
Fredag: löpning 35 min + triceps
Lördag: cyklade ca 1 mil på landet
Söndag: löpning ca 35 min + lite ryggträning
Villyogayogayogayoga! Men är mer pepp än nånsin på stationsträning eller cirkelträning eller vad du vill kalla det för. 4 stationer - 1 min på varje - 3 varv. Ingen vila mellan. Bara kötta all the way baby. Det blir det imorgon på lunchen, hört att karlarna är sugna på dips på stepbräda igen, det har blivit en favorit..
Veckans träning rå
Ett stycke fundering.
Iaf i min värld. Satt fast i möte på jobbet ngn timme, ramlar ut i totalt asgarv av blodsockerfall, vinglar ut ur byggnaden med en makrillsburk i högsta hugg och alla trodde jag skulle spilla ut makrillen i min chefs unges barnstol. Tur att man har manners.
Vad jag lämnar? En kaos-dammig lghet med rastlös hamster och halvdöda, lessna blommor och en cykel-uppkörning som ligger och gnyr (men framförallt stressar) i bakhuvudet.
Vad jag närmar mig? Gos, kramar, ett annat landskap, rolig spelning och mer kramar. Längtar.
U gotta love it
Man blir fan inte ens godissugen av den här reklamen.
MER SPINNING ÅT FOLKET!
Ben
Det är benen som tar mig fram varje dag, backe upp backe ner.
Vilar när jag degar i stolen på jobbet.
Sviker inte på fredagmornar när jag behöver kötta dem som bäst.
Är alltid peppade på måndagspumpen.
Håller tempo brevid fotbolls-David när vi löper ihop på lunchen.
Naej, man får fan inte vara missnöjd. Man får fan vara nöjd, stolt.
Vilka jävla kämpar!
De har (hittills..!!) denna vecka tagit mig igenom en fredagsspinning följt av cykling lör-sön,
pump måndagkväll och löpning tisdag lunch.
Visst har jag varit lite snälla mot dem och inte tvingat dem maxa varje dag.
Men de sviker iaf inte, de biter ihop, köttar tills det svider.
Bless 'em!
